「仕事が辛い死にたい」時に知っておきたい全知識【若手必見】

 

  • 仕事が辛い・会社辞めたい
  • 仕事ができなさすぎてもう死にたい
  • 仕事が辛い・死にたい時の対処法が知りたい

こんな疑問に答えます。

社会人になって仕事をしているものの「仕事ができなすぎて辛い」「仕事で無能すぎてもう死にたい」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか?

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]本記事では、「仕事が辛い原因やリスク、対処法や経験談」について記事にしていきます。[/voice]

この記事を読むことで、あなたの次の行動を明確にすることが可能ですよ。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/01/icon_hukidashi1.jpg” name=”” type=”l”]転職を検討中の方は、転職サイトおすすめ記事にて紹介してるのでこちらもチェックしてみてくださいね。転職サイトは、あなたの希望に合った転職先が見つけやすく転職エージェント含めまとめています。[/voice]

「貯金もないので転職するのは不安」

そんな方は、プログラミングの副業エンジニアの副業などの副業を始めてみるのもおすすめです。

プログラミングの副業初心者向けの副業案件もあります

エンジニアの副業週1、土日だけOKの副業案件もあるので、隙間時間にお金が稼げます

悩んでいるのであれば、是非そちらも参考にしてくださいね。
[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]
また退職を考えている方は、スムーズに退職ができる退職代行サービスを利用するのもおすすめですよ。[/voice]

\20代向けの就職・転職支援サービス/

第二新卒AGENTneo
フリーター・ニート・未経験から正社員を目指すなら『第二新卒エージェントneo』がおすすめ!

第二新卒エージェントneoは、第二新卒をはじめとした既卒やフリーター、20代の方限定の就職・転職支援サービスです。

プロのキャリアアドバイザーが個別の無料就職相談、履歴書・職務経歴書の添削、求人の紹介、面接対策など就職活動を内定までトータルでサポート

学歴・職未経歴に自信がない方、初めての社会人デビューの方でも『第二新卒エージェントneo』なら大丈夫!

未経験OKの正社員求人が充実していますよ! >>公式サイトで無料相談する

職歴が不安でも安心の「DYM就職」!

DYM就職
  • 職歴が不安でも安心!
  • 第二新卒・ニートに強い!
  • エージェントが就職できるまで二人三脚!

DYM就職は第二新卒・既卒・フリーター・ニートの就職に強い転職・就職支援サービスです。

登録も利用ももちろん無料で行えるだけでなく、経歴に自信がない方でもアピール可能です。

転職サイト・エージェントは複数利用が一般的なので、DYM就職も登録して、自分に合う企業を探し、明るい未来を手に入れましょう!

DYM就職の評判はこちら >> 無料登録(公式サイト)はこちら >>

目次

仕事が辛い・死にたいと感じる4つの原因

仕事が辛い・死にたいと感じる4つの原因

まず仕事が辛い・死にたいと感じる原因から解説していきます。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]全部で4つあるので、1つずつ確認していきましょう。[/voice]

[box class=”blue_box” title=”仕事が辛くて死にたい原因”]

  1. 仕事の進め方を理解できていない
  2. 仕事の環境が極端に悪い
  3. 仕事を完璧にやろうとしている
  4. 過剰に人に気を使ってしまう

[/box]

仕事の進め方を理解できていない

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]1点目は「仕事の進め方を理解できていない」という点です。[/voice]

基本的に仕事ができない理由は、下記の4つに当てはまる場合が多いです。

  • 仕事の目的を明確に理解していない
  • 仕事の優先順位を理解できていない
  • 仕事ができる人の特徴を理解していない
  • 仕事に対する基礎知識・一般教養が足りていない

勿論「上司に言われたことをメモに取る」「分からないことはすぐに聞く」ということも大事ですが、上記の4つを理解できていないと本質的に仕事ができない人材になります。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]詳細は下記の記事に纏めてありますので、この記事を読んだ後に確認してみて下さいね。[/voice]

[kanren postid=”5487″ target=”on”]

仕事の環境が極端に悪い

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]2点目は「仕事の環境が極端に悪い」という点です。[/voice]

労働環境が悪い場合も仕事が辛くて死にたくなる1つの要因として挙げられます。

  • 長時間労働が激しい
  • 職場の環境が合っていない
  • 成長に繋がるメンターがいない

上記の3つに当てはまる場合は、精神的にも辛いですし、自身の成長にも繋がらない場合があるので注意が必要です。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]先ほどと内容が似てますが、こちらも対処法を下記の記事にて解説しているので、興味があれば読んでみると良いでしょう。[/voice]

どうして仕事が理解できないのか、その原因と対処方法をまとめてあります。

仕事を完璧にやろうとしている

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]3点目は「仕事を完璧にやろうとしている」という点です。[/voice]

1つ1つの仕事を完璧にこなそうとしていると、業務を手掛ける自分自身も疲れますし、仕事全体のパフォーマンスが上がらないことから疲れて辛くなってしまいます。

責任感があるのは非常に良いことですが、あまりにも全て真面目にやりすぎると自分を追い詰めることになるので気を付けましょう。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]ある程度「完璧じゃなくても大丈夫」という気持ちを持ちつつ仕事ができると良いですね。[/voice]

過剰に人に気を使ってしまう

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]4点目は「過剰に人に気を使ってしまう」という点です。[/voice]

人から怒られる・嫌われることが怖いと感じ、過剰に人に気を使ってしまう人が存在しますが、あまりにも気を使いすぎると疲れて辛いと感じてしまうので注意しましょう。

昔ながらの性格で「どうしても人に気を使いすぎてしまう」というのであれば、下記の記事も参考になるので見ておくと良いですよ。

社会に適応できない、社会不適合者の生き方とおすすめの仕事をご紹介しています。

仕事が辛い・死にたい状態が続くことによる3つのリスク

仕事が辛い・死にたい状態が続くことによる3つのリスク

仕事が辛い・死にたいと感じる原因について説明しましたが、この「辛くて死にたい状態」が継続すると非常にリスクがあります。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]3つのリスクがあるので、1つ1つ確認していきましょう。[/voice]

[box class=”blue_box” title=”仕事が辛い状態を続けるリスク”]

  1. ストレスによって病気になる
  2. ストレス負荷でうつ病になる
  3. 生きるか死ぬかの極端な2択になる

[/box]

ストレスによって病気になる

まずは「ストレスによって病気になる」というリスクです。

仕事が辛い状態が続くと当然のようにストレスが溜まります。このストレスが継続して続いた状態になると、蕁麻疹や難聴などの病気になる恐れがあるので注意しましょう。
仕事のストレスに関する全知識をチェックして、具体的な症状や病気の種類やストレスの度合いを必ず確認しておいて下さいね。

ストレス負荷でうつ病になる

次に「ストレス負荷でうつ病になる」というリスクです。

1つ前のストレスの症状に加えて、ストレスが溜まり続けると鬱病になってしまう可能性もあるので、注意するようにしましょう。

うつ病にかかる人は「自分がかかるとは思わなかった」と感じる人が大半なので、軽視せずに疑いがあると感じたら病院に行く必要があります。

新卒でうつ病になり退職をした体験談でも紹介しているように、うつ病に関する初期症状くらいは事前にチェックしておきましょう。

生きるか死ぬかの極端な2択になる

最後に「生きるか死ぬかの極端な2択になる」というリスクです。

仕事で過度にストレスが溜まると、頭が思考停止して極端な考えになってしまいます。よく過労で自殺してしまう人がいますが、会社を辞める選択が取れないくらい思考が鈍っているのです。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]ストレスが溜まった状態が極限まで来てしまうと、会社を辞める選択も取れなくなってしまうので注意して下さいね。[/voice]

仕事が辛い・死にたいと感じた時の4つの対処法

仕事が辛い・死にたいと感じた時の4つの対処法

さて、それでは仕事が辛い・死にたいと感じた時の対処法について解説していきます。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]全部で4つありますので1つ1つ確認していきましょう。[/voice]

[box class=”blue_box” title=”仕事ができなくて辛い時の対処法”]

  1. 仕事なんて適当で良いという精神を持つ
  2. 仕事を7割程度の力で進める
  3. 定期的に会社をサボる
  4. 休職を検討する

[/box]

仕事なんて適当で良いという精神を持つ

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]1点目は「仕事なんて適当で良いという精神を持つこと」です。[/voice]

  • 日本だと効率的に仕事をしても早く帰れない
  • 会社でストレスを溜めると健康面で危ない
  • 完璧主義すぎると仕事が回らない
  • 月給制なので頑張っても給料は同じ
  • 生きる為に働いていて働く為に生きている訳じゃない
  • どうせいつかは辞める可能性がある

仕事なんて適当でいい理由9選でも紹介されていますが、日本企業では真面目に仕事をしたとしても頑張りに対して見返りが少ないので、「仕事なんて適当で良い」という精神を持つようにしてみましょう。

仕事を7割程度の力で進める

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]2点目は「仕事を7割程度の力で進める」という方法です。[/voice]

現状仕事が辛くて「全ての業務を完璧にこなそうとしている」人である場合、その仕事を7割程度に抑えて仕事を進めてみると良いでしょう。

基本的に自身の業務を完璧にこなしたとしても、上司の修正が入るのでまた直さなければならないですし、チームで進めていく場合どうしてもスピード感が落ちます。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]7割程度で進めると上記2つの問題を解決することができるので、あなたの仕事のスピード感が上がり、辛いと感じることもなくなるかもしれません。[/voice]

定期的に会社をサボる

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]3点目は「定期的に会社をサボる」という方法です。[/voice]

あまり大きな声では言えないですが、仕事に根を詰めすぎず、定期的に息抜きで会社を休むという方法は、戦略的にアリだと言えます。

僕の後輩の話なのですが、定期的に体調不良で休むキャラを設定し、仕事で暇ができた時に計画的にサボっていると言っていました。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]その経験談を下記の記事にて解説していますので、是非ご活用下さい。[/voice]

[kanren postid=”1307″ target=”on”]

休職を検討する

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]4点目は「休職を検討する」という方法です。[/voice]

仕事が辛い・死にたいと強く感じている場合は、大至急上司に相談し、休職を検討していきましょう。

転職を検討しても良いのですが、やはり先に休職を選択した方が時間的な余裕もできますし、再度同じ会社で挑戦する可能性も残されます。

休むこと=恥だと感じる人も多いですが、鬱病を発症してしまったら療養に時間を取られてしまいますし、みんな言ってないだけでうつになる人は結構多いです。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]ストレスの悩みは時間が解決してくれることもあるので、積極的に休職を選択してみて下さいね。[/voice]

仕事が辛くて死にたいなら嫌なことを除いた働き方に変えることも大切

仕事が辛くて死にたいなら嫌なことを除いた働き方に変えることも大切

仕事が辛くて死にたい時の対処法について説明しましたが、少し視点を変えて、嫌なことを除いた働き方に変えていくことも大切です。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]少しこの部分について深掘りして解説していきます。[/voice]

[box class=”blue_box” title=”嫌なことを除いた生き方は重要”]

  1. 好きな仕事=幸福度が高まる訳ではない
  2. 嫌なことを除いた働き方に変えることが大切

[/box]

好きな仕事=幸福度が高まる訳ではない

あまり知られていませんが「好きな仕事=幸福度が高まる」という訳ではありません。

理由としては好きな仕事の理想と現実とのギャップに苦しみ、「仕事を楽しく感じることができない」「嫌いな仕事もあって嫌だ」と感じてしまうからです。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]それ故、幸福度的には好きな仕事も嫌いな仕事もほとんど同じになるそうなので、好きな仕事を無理に選ぼうとすると辛い思いをするかもしれません。[/voice]

嫌なことを除いた働き方に変えることが大切

好きな仕事を選んでも辛い思いをする可能性があるので、結論「嫌なことを除いた働き方」を目指していくと、幸福度が上昇しやすいでしょう。

言わば「消去法」のようなもので、「責任がかかる仕事が嫌」「残業が多い会社が嫌」とリストを作っていき、そのリストに当てはまらないような会社を探していきます。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]好きな仕事に囚われていると、永遠にストレスで辛い思いをし続ける可能性がありますので、このような考え方があることを知っておいて下さいね。[/voice]

こちらの記事では、やりたくない仕事を続けるべきか転職が不安という方に、幸福度を上げるたった1つの方法をご紹介しています。

仕事が辛い・死にたいと感じて退職した体験談

仕事が辛い・死にたいと感じて退職した体験談

ここで仕事が辛い・死にたいと過去感じていた僕の体験談を書いていきます。

[box class=”blue_box” title=”仕事が辛くて死にたかった体験談”]

  1. 新卒で仕事ができなくて辛い・死にたいとうつ病に
  2. 新卒で大手企業を逃げるように退職
  3. 嫌なことを除く働き方で幸せになれた

[/box]

新卒で仕事ができなくて辛い・死にたいとうつ病に

僕の過去の話ですが、新卒で入社した企業を10ヶ月で退職しました。

結論うつ病になったから辞めるに至ったのですが、「仕事を完璧にやろうとする」「人に気を使いすぎ」など諸々の理由からどんどん辛いと感じるようになったのが理由です。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]一時は死ぬことも考えたほどで、あまりにもストレスを抱え込むと非常に危険であることを身をもって知りました。[/voice]

新卒で大手企業を逃げるように退職

そして結果退職に至った訳ですが、上司に言い出すのが非常に怖かったんですよね。

その為「退職代行サービス」という代行サービスを利用することで、会社に出社することなく即日で退職する強硬手段に取りました。

今考えると行動がおかしいですが当時はそのくらい追い込まれていたので、常識外れかもしれませんが非常に有用なサービスだと感じましたね。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]経験談については下記記事から見れるので、もし辞めたくて限界の方は参考にどうぞ。[/voice]

退職代行の体験談では、即日退職の方法と手続きを解説しています。

嫌なことを除く働き方で幸せになれた

退職後は無事転職することができましたが、結論次の会社もまた退職し、現在はフリーランスとして活動しています。

段階を何度か踏みましたが、結論「嫌なことを除く→職場を変える→さらに良い場所を求める」という繰り返しを行っていくことで幸せな状態になれたと感じています。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]是非考え方の1つとしてこんな生き方もあることを知っておいて下さいね。[/voice]

本気で転職を検討したいなら転職エージェントを活用しよう

本気で転職を検討したいなら<a href=

さて、様々な選択肢を紹介してきましたが、もし本気で現状が辛い・転職したいという思いがあるなら転職エージェントを活用していきましょう。

転職エージェントとは、求人紹介から履歴書の添削作業、面接の日程調整からサポートまで全て無料で行ってくれるエージェントサービスです。

転職サイトだけで転職活動を進める人がいますが、結論求人数が圧倒的に足りないですし、エージェントから応募企業の情報を得られないので非常に損をすることになります

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]おすすめの大手転職エージェントについて2社紹介しますので、損しないように是非ご活用ください。[/voice]

【おすすめ大手転職エージェント】

エージェント名 特徴
リクルートエージェント
リクルートエージェント
  • 求人数が業界でトップクラス
  • 過去の成功実績から受かる方法が分かる
soda
doda
  • 10万件以上の圧倒的な求人数
  • サポートが手厚く満足度トップクラス

[box class=”blue_box” title=”おすすめの転職エージェント”]

  1. 大手転職エージェントの「リクルートエージェント」
  2. 大手転職エージェントの「doda」

[/box]

他にも転職エージェントを知りたいという方は、おすすめの転職エージェント一覧から自分にあった転職エージェントを見つけましょう。

大手転職エージェントの「リクルートエージェント」

転職エージェントのリクルートエージェント

[box class=”blue_box” title=”RAのポイント”]

  1. 求人数が業界でトップクラス
  2. 過去の成功実績から、受かる方法が分かる
  3. 各種セミナーや面接サポートが充実

[/box]

転職エージェントでは、リクルートエージェントが最もおすすめです。

求人数や内定実績共に業界No.1で、無料で手厚いサポートを受けられるので、正直登録していない人は非常に損をしている可能性があります。

※厚生労働省「人材サービス総合サイト」における無期雇用および4ヵ月以上の有期雇用の合計人数(2019年度実績)2020年6月時点

また履歴書や面接のセミナーも開催しており、自分に合ったセミナーを効率的に活用していくことも可能です。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]リクルートエージェントを活用することで、あなたの転職活動における選択肢・幅を一気に広げることができますよ。[/voice]

 

[btn class=”rich_blue big”]口コミ・評判を見る>>[/btn]
[btn class=”rich_pink big”]公式サイトを見る>>[/btn]

大手転職エージェントの「doda」

大手<a href=

[box class=”blue_box” title=”dodaのポイント”]

  1. 10万件以上の圧倒的な求人数
  2. 独占求人を多く確保している
  3. 担当のサポートが手厚く満足度トップクラス

[/box]

dodaは大手転職エージェントサイトの中で圧倒的な求人数を持っています。

その他にも「自己分析に使える各種診断」や「サポートの手厚さ」から、ユーザー満足度が最も高いです。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]無料で手厚いサービスを受けることができますので、是非登録しておきましょう。[/voice]

 

[btn class=”rich_blue big”]口コミ・評判を見る>>[/btn]
[btn class=”rich_pink big”]公式サイトを見る>>[/btn]

まとめ

仕事ができなくて辛い原因やリスク、対処法や経験談に関する記事は以上です。

基本的に仕事が辛い原因には様々あるものの、仕事に対する考え方・向き合い方を変えることであっさり問題が解決することもあります。

また時間が解決してくれたり、仕事を選ぶ方法を変えることで良い方向に向くこともあるでしょう。

[voice icon=”https://gooschool.jp/y-career/wp-content/uploads/2020/08/icon_tori.jpg” name=”” type=”l”]是非自分に合った選択肢を見つけ、後悔しないような行動を取って下さいね。[/voice]

今回は2社の転職エージェントについて紹介しましたが、さらに厳選したい方は下記の記事も参考ください。

20代の転職希望の方必見、20代の転職のおすすめ転職サイト・エージェントをランキングで紹介しています。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

転職を通じて「ゆとりある働き方」をすべての方ができるように、私たちはそのお手伝いができれば幸いと思っています。間違いのない転職をする上で、知っておかないと損をする知識・情報をお伝えます。

目次